這一年來，很多朋友看到我跟我先生都說，你們是怎麼「瘦」下來的啊？你們都吃什麼呢？可不可以分享一下你們的「瘦身」經驗啊！
其實，我們也沒特別改變什麼飲食習慣啦！唯一的改變就是，改變「吃早餐」的方式。以前，為求方便快速，我們吃的都是會「重重」的早餐，也就是會加重體重，而且容易昏昏欲睡，感到身體沈重負擔，沒有該有的元氣。
一直好希望能有輕鬆又快速的準備早餐方式，能讓一整天元氣滿滿、精神百倍、不會飢餓，又很方便。而且，更重要的是，到底要怎麼吃，才能吃出健康跟減重瘦身呢?
經過一次偶然的機會，與黃醫師的閒聊中，他分享他的「早餐經驗」給我們參考。我們才發現，原來，美好的一天，可以這麼簡單輕鬆啊！
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1.本團將特別設計「沉浸式多感官互動參與音樂會」的活動，希望能藉由聆賞，探訪內在的無限空間，讓民眾能藉由藝術的輔佐，可以勇敢且更深層地覺察自身的內在對話，誠實回應生命的每一個發生。聆賞中，隨著每個音符，引領聽眾走進內心，陪伴每一個人走過一段「溫柔」革命。並在藝術家堅毅的情感表達中，找到內在支持的力量，勇敢誠實聆聽自我，在樂音與悅音的轉換中，沉浸體驗一場心靈莊園的迷幻旅程。

「敘述式的音樂自療」是藉由聆聽經典，傾聽內在的情緒樂音，在身體內進行一場寧靜革命，顛覆一般對聽音樂的既定印象，讓人可以輕鬆踩踏著音符的階梯，抵達生命初始之處的寧靜空間。那裡是所有能量的起點，也是療癒的所在。用藝術療癒，與自己獨處，喚醒身體原有的本能自癒力，一起優雅共好。

持續不斷地觀看，總是反映著一連串的自我對話。到底是「鏡子裡的眼睛」，讓我知道，我到底看見「誰」? 還是鏡子裡的我，永遠看不透的是那個一直「睜開眼」的自我。真實的反映，是否在「閉上眼的夢境」裡，才能上演超現實的「鏡態人生」呢?

十月二十二與二十六，分別是作曲家李斯特與史卡拉蒂的冥誕。這次創作，主要靈感動機來自這兩位作曲家的生命旅程與經驗，講述作曲家從初始創作到生命轉折處，所觸發的深層體悟與心念的變更。活動標題取名為「十月天的黎明與黃昏」，就是用「十月」代表回到生命的初始始點，也就是十個月在生命中第一座音樂廳-「母親的子宮」體驗的單獨與自由。「黎明與黃昏」則是隱喻光與生命的軌跡與循環，如同生命從那個未知而來，也將朝那個未知而去。這也是本團音樂廳「一凡廳」的概念宗旨，因此這次音樂會主題將延伸至探討如何有品質的迎接生命的始與末。所以將邀請台灣知名婦產名醫江盛醫師一起共同創作音樂論壇，讓音樂與生命議題產生深刻連結。

「獨行的時代來臨了，你必須擋得住，也駕馭得了你的孤獨。這寂寞時代，

「我享受寂靜，是因為我有勇氣接納一切的噪音。」--- John Cage

「家園的聲音」還記得傍晚時刻，拿著椅子到家門口，與街坊鄰居的閒聊寒暄聲嗎？還有隨著飄來的飯菜香，聽見從廚房傳來炒鍋的鏗鏘聲？記憶裡的兒時情景，有我們最要好的玩伴與童趣。但曾經熟悉的一切，有時，似乎又變得好陌生。在蕭泰然老師的音樂裡，家園的一景一幕與氣味的記憶，似乎被完整保存在他作品的每個音符中。濃烈的思鄉情懷，融化了人與人之間的距離，也讓人與過去的自己和解。「家」的定義，從「物景」到「心境」，有樂音的陪伴，讓家-無所不在。生活中，除了要「珍惜」身邊的人以外，更要「疼惜」那個被音樂感動到無法自已的你（妳），並允許那個「內在小孩」可以出來透透氣，恣意在音符裡舞動跳躍。有時，光是回想我們曾經感動過的瞬間，我們的心情就會變好，而這種好心情會減緩腦疲勞。簡單地說，感動是消除腦疲勞時不可或缺的重要...

「律師」與「鋼琴家」即將帶來「高級實習生的樂活奏鳴曲」，您有聽過嗎?這一場，我們想來談談關於超前部署（Planning Ahead)的人生規劃。特別邀請黃三榮律師，來分享二月底上架的新書【迎向超高齡社會的超前部署】，邀請大家5/14(六)下午2:30，一起來一凡廳，與律師、鋼琴家說說您對超前部署人生規劃的想像與期許。